Rubem Alves

"Pelo poder da palavra ela pode agora navegar nas nuvens, visitar

as estrelas, entrar, no corpo de animais, fluir com a seiva das

plantas, investigar a imaginação da matéria, mergulhar no fundo

de rios e de mares, andar por mundos que há muito deixaram de

existir, assentar-se dentro de pirâmides e de catedrais góticas,

ouvir corais gregorianos, ver os homens trabalhando e amando,

ler as canções que escreveram, aprender das loucuras do poder,

passear pelos espaços de literatura, da arte, da filosofia, dos

números, lugares onde seu corpo nunca poderia ir sozinho...

Corpo espelho do universo! Tudo cabe dentro dele!"

Rubem Alves

Alimentos que ajudam na qualidade do sono

Se você é uma das pessoas que sofre com a insônia ou as noites mal dormidas, saiba que a sua alimentação pode influenciar na melhoria do seu sono.

Há alimentos que ajudam o relaxamento, proporcionando melhor qualidade do sono. Entre eles, podemos destacar o alface, a maçã, o pepino, o salsão e as ervas como a camomila e a cidreira. Além disso, alimentos fonte de triptofano como carboidratos, encontrados na banana, podem ajudar a proporcionar noites bem dormidas, pois o triptofano participa da formação da melatonina, hormônio responsável pelo sono.


Uma dieta balanceada e individual, feita de acordo com o organismo de cada pessoa, aliada aos exercícios físicos, é a receita perfeita para noites bem dormidas.

Por outro lado, comer muito antes de deitar, principalmente alimentos refinados como arroz branco, farinhas brancas e pão branco, pode influenciar na hora de dormir bem devido sua alta absorção, pois promove o aumento dos níveis de insulina, acionando assim o metabolismo.

Quanto maior a refeição noturna, maior será o tempo de latência ao sono, pois a metabolização dos alimentos precisará ser maior devido à dificuldade de digestão, levando a um retardo da sonolência devido ao alto metabolismo necessário para fazer a digestão e absorção dos alimentos ingeridos.

Saiba usar os alimentos para beneficiar a saúde e também melhorar a qualidade do seu sono.

www.nutrijobst.com

Pedagogia de Waldorf

Estive buscando escolas para meu filho menor, o Victor, e claro a gente se preocupa em oferecer a melhor educação, a melhor escola, a mais atualizada de acordo com a pedagogia moderna. Encontrei várias escolas com diferentes propostas, dentre elas uma que era baseada na pedagogia de Waldorf. Nunca antes tinha ouvido falar, procurei referências mas ninguém sabia falar direito sobre a proposta da escola.
Pesquisei a fundo, porque a princípio me pareceu interessante,a parte física da escola, a metodologia... as crianças trabalham muito com o concreto, o que eu acho fundamental, principalmente para a educação infantil. Mas eu ainda não havia entendido o que era antroposofia, o que era trabalhar a "criança no todo".
Avaliei e percebi que essa escola não estava de acordo com o que eu quero para meu filho. Em alguns sites da net antroposofia aparece como estudo da alma, trabalha a evolução do espírito. Esse método de conhecimento foi desenvolvido pelo austríaco Steiner que desde a infância dizia-se ser um paranormal.
Como sou cristã, isso vai totalmente contra a tudo em que acredito!
Todos temos liberdade de expressão e livre arbítrio. Esse texto apenas tem a intenção de alertar aos pais, que muitas vezes não pesquisam direito a escola em que vão colocar seu filho, procuram saber apenas sobre a estrutura física, a localização, a tradição e esquecem do resto. É importantíssimo que a instituição se identifique com o quê as crianças tem em casa, em valores e crenças. Caso contrário isso em nada contribuirá para o seu bom desenvolvimento.

Abaixo tem melhores definições dessa pedagogia, tire suas próprias conclusões.

PEDAGOGIA WALDORF

A Pedagogia Waldorf se baseia na Ciência Espiritual Antroposófica (do grego: Antropos = ser humano; Sofia = sabedoria), elaborada pelo grande pensador e cientista austríaco Rudolf Steiner, que estuda o ser humano em seus três aspectos: corpo, alma e espírito. A primeira Escola Waldorf surgiu em 1919 junto à fábrica Waldorf Astoria em Stuttgart, Alemanha, através do pedido de seus operários e a iniciativa do seu proprietário Emil Molt. Hoje existem Escolas Waldorf nos cinco continentes do nosso planeta, inclusive no Brasil.

"Antroposofia nasceu sob a influência da Teosofia e que tem como característica o conhecimento do homem, da natureza e do universo que o cerca, com base científica. É um caminho de conhecimento que deseja levar o espiritual da entidade humana para o espiritual do universo. Ela aparece no ser humano como uma necessidade do coração e do sentimento. Ela deve encontrar sua justificativa no fato de poder proporcionar a satisfação dessa necessidade. A Antroposofia só pode ser reconhecida por aqueles que nela encontram aquilo que buscam a partir da sua sensibilidade. Portanto, somente podem ser Antropósofos pessoas que sentem como uma necessidade de aceitar perguntas sobre a essência humana e do universo, assim como se sente fome e sede (STEINER, 1924)."

Essa pedagogia sofre várias críticas por parte da sociedade, rotulando-a como seita, culto, movimento místico etc. Mas há também aqueles que se identificam e a admiram.

Mãe cansada!...

Gente achei essa matéria muito interessante, fala da realidade da mulher moderna: Trabalhar fora, Estudar, Gerenciar uma casa, Cuidar do marido, Ser mãe e Ser mulher!

Não é fácil... mas no meio de tudo isso o que mais nos preocupa são os filhos. Como dar a atenção necessária aos pequenos mesmo com o cansaço do dia a dia?

Dêem uma lida nessa matéria e confirmem, com jeitinho, somos capazes sim de dar conta de tudo! UFA!!!

http://minhavida.uol.com.br/conteudo/11771-Mae-cansada-Invista-em-brincadeiras-leves-com-os-filhos-nesses-dias.htm